La séance se décompose en 5 phases sur le thème d’un mantra :

• Une phase de pratique d’un Kriya ou série de Kundalini Yoga avec des postures statiques et dynamiques, synchronisées avec des respirations (pranayamas).

• Une phase d’expression avec la Danse sur un Mantra chanté. Laisser son corps être en mouvement.

• Une phase de réceptivité avec la Relaxation. Le corps et l’esprit se régénèrent.

• Une phase de maitrise avec la Méditation. Expérimenter une Méditation dans la vibration du Mantra, avec un Mudra (posture des doigts), un pranayama (une technique de souffle).

• Une phase de silence profond. Etre dans l’instant présent, Ici et Maintenant !

Cette synergie vise à élever chaque aspect de l’être humain.